Det tar mycket energi och kraft att gå runt och vara arg och irreterad. Missförstånd, att inte bli förstådd eller att förstå andra tar ytterligare energi och skapar stress. för att må bättre och hantera jobbiga situationer kan vi bli bättre på kommunikation, konflikthantering och problemlösning.

RÅD FÖR ÖKAD FÖRSÅELSE OCH BÄTTTRE KOMMUNIKATION: (Det säger inte att jag är någon expert på detta men jag försöker ibland tänka på delar av dess bitar och borde bli bättre på flera av dem).

Vara ärlig, rak och tydlig i kommunikationen.
Skrik inte.
Tänk att kroppspråket förmedlar vad du tänker och känner.
Kalla inte vraandra massa saker (som man sedan kanske ångrar).
Välj dina ord.
Argumentering vinner ingen på.
Håll dej till fakta. Blanda inte in tidigare konflikter i pågående samtal.
Lyssna aktivt. Låt den andre komma till tals och respektera dennes åsikter.
Utöva ingen pajkastning med anklagelser, påhopp och förnedring.
Ställ gärna frågor om du är osäker på vad den andre menar.
Ta en paus. Gör något annat, hämta energi och ta upp dikussionen igen när ni fått lite distans.
Våga prata om det som är känsligt och svårt.
Ilska löser inga problem, du låser dej bara och får svårt att klara samtal.
Fokusera på lösningar.
Kommunicera mera.
Älta inte. Lös problemet och gå vidare.
Lär av varandras uppfattningar.
Lär av situationen för att minimera eller undvika framtida konflikter.
Sök upp en tredje part om låsningarna blir för svåra.
Ge inte upp!