Naturell youghurt som den är eller med någon smak. Jagh gillar den med svartvinbärssmak bäst. Hacka blandade naturella nötter och skär en grapefrukt i bitar. Gott och nyttigt...



Lite fakta om NÖTTER:

Nötter är ett bra livsmedel att lägga till den kontinuerliga kosten. De innehåller mycket av omega 3 fettsyror samt flera andra viktiga fettsyror som mestadels är omättade fetter. Dvs de höjer inte kolesterolet.

Nötter innehåller även vitaminer, folsyra protein, fibrer och magnesium.

Ämnena i nötter förbättrar även den fysiska och mentala utvecklingen samt är bra för hud och hår.

Lite fakta om GRAPEFRUKT:

Grapefrukt är rik på c-vitamin, 100 gram C-vitamin i en måltid ökar järnupptaget 3-5 gånger. Grapefrukt innehåller dubbelt så mycket fibrer, pektin, som äpple och banan och är rik på folater och folatsyra som är ett ämne som är viktigt för nybildandet av hudceller vilket motverkar åldrandet av huden.